Lass mich dir zeigen, wie ich das mache.
Es sind die kleinen Dinge, die wir belächeln, kleinreden oder komplett übersehen. Dabei sind es genau diese Dinge, die unsere Gedanken in eine andere Richtung lenken können.
Bei mir war das mit der Dankbarkeit lange ein Kampf. Ich bin viel zu verkopft rangegangen. Es musste eine Routine sein. Es musste aufgeschrieben werden. Es musste „richtig“ gemacht werden.
Am Ende wurde daraus ein tägliches Pflichtprogramm. Tagebuch, Struktur, Disziplin. Genau das, was dir auch jeder Coach erzählt.
Zwei Wochen ziehst du das durch. Dann lässt du es wieder. Weil es nicht in dein Leben passt.
Natürlich ging mir das genauso. Natürlich wurde es mir lästig. Und ja – ich habe es irgendwann einfach gelassen.
Bis ich verstanden habe, dass Dankbarkeit kein System ist. Sondern ein Gefühl. Ein Gefühl, das bereits da ist.Und das ich jederzeit bewusst hervorrufen kann.
Ich muss nichts aufschreiben. Kein Tagebuch führen. Kein Ritual durchziehen.
Ich entscheide mich einfach, dankbar zu sein.
Mein Sitzplatz im Wald hat mir das gezeigt. Dort komme ich runter. Und genau dort spüre ich, wofür ich dankbar bin.
Für den vergangenen Tag. Für den Moment. Für das, was gerade ist. Für Menschen, die mir wichtig sind. Für Tiere. Für Begegnungen.
Und auch für die, die mich herausfordern. Ja, auch für die. Denn sie zeigen mir meine Grenzen. Sie testen mich. Und genau daran wachse ich.
Heute passiert das ganz automatisch. Beim Gehen mit Loki. An einem schönen Ort. Wenn ich stehen bleibe und einfach nur schaue. Dann ist sie plötzlich da.
Dankbarkeit.
Ich halte kurz inne. Spüre nach. Und schicke dieses Gefühl bewusst raus. Das verändert etwas. Ich bin ruhiger. Zufriedener. Klarer.
Ich schaue mit mehr Zuversicht nach vorne – und bin gleichzeitig mehr im Hier und Jetzt.
Und das Beste daran: Ich brauche dafür keine perfekte Routine. Nur einen Moment. Und die Entscheidung, ihn bewusst zu erleben.
